Группы самоподдержки — как родилась эта идея и для чего!?

Я никогда не думала ни о чём подобном и такие мысли не приходили даже в голову. Когда мне озвучили диагноз, я не хотела находится все время в окружении таких же «больных» женщин и все время говорить о болезни, диагнозе, лечении и обо всем остальном что с этим связанно. В последствии я поняла свою ошибку, далеко не все хотят об этом говорить и обсуждать. Есть сильные духом женщины, которые находясь в такой ситуации не считают ее критичной и даже если переносят что то тяжело, даже при этом могут поддержать еще многих своим позитивным настроем. И точно корректно и уместно, с любовью и заботой зададут некоторые вопросы.

Сейчас хочу сказать чтоб быть ближе к реальности, это разумеется не все, как и в обычной жизни, хотя и наша жизнь обычна, просто с некоторыми особенностями.

Когда объявляют диагноз, готовишься к каким то процедурам или к операции, чтоб не нагнетать атмосферу, нужно чем то отвлекать свои мысли, занять свой ум абсолютно другим. Что делала я сама? Я так же как и многие долго не хотела говорить даже своим самым близким о диагнозе. Конечно же жутко переживала и всё же старалась перед операцией общаться с подругами, дочь пригласила в дом подруг на несколько дней и это здорово помогало.

После операции я продолжала писать картины маслом (попробовала за пару месяцев до лечения и мне просто понравилось). Поняла, что рисование для меня как медитация для йогов, я ни о чём не думала в эти три или четыре часа пока писала ее, только о том как подобрать цвета. Искала картинки в интернете , а потом их писала как сама вижу. Это удивительное увлечение.

Когда ходила в больницу на перевязки и сидя в очереди слушала разговоры женщин, очень разных возрастов, о своем недуге, старалась перевести разговор в направлении детей ( Слава Богу у меня их трое, разных возрастов и разнополые, так что могла поддержать почти любой вопрос), что то спрашивала про огородные дела и про рецепты. Однажды, одна женщина, очень средних лет, соскочила с лавочки и убежала со словами:  -» сейчас прибегу». Она прибежала с телефоном и стала нам показывать фотографии как она вышивает крестиком портреты женщин. Это было так красиво, что практически все столпились вокруг нее. На другой раз я стала показывать свои картины и мы просидели всю очередь разглядывая их, однажды одну картину смотрели целый день, не могли разобраться где у меня там нога и где голова. Все видели там абсолютно разное.

Это все такие мелочи, но как эти приятные мелочи отвлекли нас всех от предстоящих процедур, уменьшили боль!

Одним из вариантов группы самоподдержки я вижу в том, чтоб мы научились и стали отвлекаться от постоянных мыслей о болезни и предстоящем лечении. Это отличная возможность научиться чему то новому.

Сперва я рисовала, в дни когда мне было особенно тяжело, во время после химиотерапии, лежала и просто смотрела на свое художество и краски мне казались ярче, рассматривала мазок, как все там красиво, все мои бабочки и многое другое. Эта техника у меня получилась два в одном, сперва пишу, потом разглядываю.

У женщин множество таких занятий:

— рисовать;

— вязать;

— вышивать;

— плести

И многое другое.

Конечно я понимаю и помню, что есть те периоды, когда не возможно вообще что то делать, просто лежать…. вот тогда и помогает то, что мы сотворили. Есть моменты которые необходимо просто пережить и может кто то на встречах поделится своим опытом как она с этим справляется или уже справилась.

Настало время, когда у меня стали трястись руки и уже не смогла рисовать, вышивание крестиком сильно утомляло и я нашла другой способ отвлечения — стала писать заметки, разные посты, знаю тех кто начал писать стихи и даже сказки. Это правда удивительно, ведь я никогда не умела писать! Заметки разные и обо всем, иногда цеплялась за слово и разворачивала его до невообразительного.  Как пример, это что то такое:

Эта заметка о позволении. О том,  как чего то хочется и можется и что то останавливает.

Несколько раз уже думала о том, что когда хочется чего-нибудь , отказывать или укорять себя глупо .

Хочешь спать- спи.  Не известно, сможешь ли ты завтра уснуть. Раньше я очень любила спать и думала, что так будет всегда. Что может отбить желание так сладко нежиться в своей удивительной пастели, которая так и манит укутаться в теплое, мягкое  одеяло и сладко поспать??? Сейчас я плохо и мало сплю и когда удается отключиться без мыслей в голове, думаю… Как  хорошо что когда то могла спать и отсыпалась на будущее.

Хочешь есть- ешь, кто знает, будет ли такой же аппетит завтра. Есть разные примеры конечно. Иногда конституция фигуры позволяет есть что угодно и сколько угодно и мы всё равно бывает ограничиваем себя. Хочется пирожное, но ведь калорийное… а на завтра так хочется, слюни текут и есть уже реальные причины — нельзя.

Если ты сегодня влюбился, отдайся  этим чувствам до конца, ведь кто знает,  подарит тебе судьба еще такое счастье, сделает ли еще такой подарок!? Дышишь с ним одним воздухом, дыши и наслаждайся сегодня. Стоит ли думать о завтра? Вдруг это завтра наступит, но без него и он вряд ли там уже будет.

Хочешь нежиться с ребенком, просто позволь себе это. Разве можно дитя избаловать любовью и нежностью?  Ведь завтра все может изменится и он станет старше ( это больше касается мальчиков ), уедет в другой город и может даже страну…

Хочешь сказать родителям как ты их всегда любил и по какой то причине не говорил этого или пожаловаться на какую то мелочь, сделай это сегодня. Появилось желание обнять и прижаться к ним и не важно мама это или отец — не думай как это лучше сделать, просто обними и все, даже если это будет выглядеть нелепо… вдруг завтра они уедут в далекое путешествие и ты будешь жалеть о том, что всего этого не сделал, только думал об этом.

Все мы по разным причинам забываем или уже разучились слышать себя, свое тело, душу, свое сердце. Много думаем головой и заглушаем свой внутренний голос. А ведь это так здорово заглянуть в себя, понять чего мы хотим на самом деле, иногда, позволить поддаться чувствам…. заплакать или уйти в лес и просто кричать.

Услышь себя и позволь то, чего так давно хочется!!!

Или:

Новая идея к заметке и хочу сразу поблагодарить за нее Лиличку!  Спасибо дорогая!

Идей много, эта вызвала особый интересс. Так вот… идея в том, чтоб провести аналогию между словами : талант и проблема. Удивительно, связи между словами вроде и нет вовсе… и значение слов разные… Общее все таки я углядела, не знаю как правильно выразиться и поэтому приведу примеры.

Начну с проблемы.

Что такое проблема и когда она возникает? Многие знают ответ на этот вопрос. На самом деле проблем нет, есть только задачки и вопросы на сообразительность и только когда мы привлекаем к помощи людей у которых нет вариантов решения…. с их языков слетает :- «блин… да это ПРОБЛЕМА» Вуаля … и по волшебству… она уже есть, хотя пока это слово не произнесли, была всего лишь ЗАДАЧА. Однажды я услышала такую вещь :- » есть не разрешимые задачи, которые можно поделить на несколько трудно разрешимых, ну а те на несколько разрешимых. Задача решена. Вывод: дели и действуй!»

Перейду к таланту.

Определенно все люди обладают талантами, что же это для каждого из нас? Поделюсь, как это вижу сама.

Я считаю талантом то, чего не умею сама или мне это с огромным трудом дается… например :

— писать стихи,

— улыбаться на улице без причины не знакомым людям,

— играть на инструментах,

— писать музыку,

— даже оформлять брови

И много еще чего….

И тут я слышу :» Лена… у тебя талант создавать заметки, писать картины и т.д…. А для меня это талант? Это то, что я делаю от души и с удовольствием, то, что на мой взгляд у меня получается. И пока кто то вслух не произнес, что это талант…. даже в голову не приходило. Это было моими медитациями, открытиями, отдыхом….

Вот и аналогия таланта с проблемой, пока их вслух не произнесут… их вроде и нет.

Звучит грубо и за это извиняюсь…. » слова нет, а ж…па есть… Тут все наоборот, слова есть, а что это….фиг знает.

Удивительное открытие!

А у вас есть таланты или проблемы? Что это для вас и что они вам дают? А если их сравнить с другими, что то меняется? Они все еще остаются для вас проблемой или талантом?

Этих заметок очень много родилось за время проживания химиотерапии. Они все очень разные и каждая может что то придумать сама, каждой есть что сказать и чем поделиться с миром. Иногда я слышу разговор о том, что когда человек проживает какое то потрясение, он начинает мир видеть по другому. Да, я это точно знаю сейчас, по другому. Может этим, чем то другим мы и будем делиться друг с другом и искать вместе выходы, ведь они точно есть!

После процедур, сама поправилась и был период когда было тяжело ходить и знала о том что нужна зарядка и даже иногда ходила на йогу. Конечно лысая голова привлекает много внимания ( ведь я не носила платков и парика) и это немного напрягало. Знаю о том, что есть женщины которые и дома не снимают косынки, а ведь если мы будем вместе с обнаженными головами, можем ведь и посмеяться и расслабиться! Зарядка, гимнастика и т.д. это очень важно! И заниматься будем тоже!

Наконец то я дошла до самого важного для себя — внешний вид… Это больная тема была для меня, когда выпали волосы и еще нет груди… все это мало приятно и мало привлекательно, НО … я решила и из этого извлечь какую нибудь выгоду и нашла ее. Когда у меня еще будет возможность поиграть с таким образом? Вряд ли вообще женщины будут бриться налысо добровольно. Фотосессия и новый образ, вот что я сделала ( у меня есть подруга которая сподвигла меня и поддержала тем, что сама обрилась). Хочу отметить тот факт, что когда другие подруги узнали о моем «горе» по поводу волос… Сказали что тоже поддержали бы меня таким способом, так что при желании можно организовать такое движение… Шучу конечно!!! Фотосессия помогла мне по другому посмотреть на себя и увидеть какой могу быть ЕЩЕ и это здорово!

Понимаю, что есть те, кому тяжело делиться  и даже для себя принять этот жуткий диагноз, но я точно знаю о том, что когда делишься, помощь может прийти откуда ее не ждешь! Кому-то надо чуть больше времени, может других мероприятий, а может просто достаточно прочесть что то позитивное и уже становится легче и это тоже здорово!

Я знаю, что с нашим диагнозом можно жить очень долго, ведь моя мама со своей жаждой жизни прожила почти 25 лет и я только начинаю учиться ее силе воли!

Елена Устьянцева, автор и идейный вдохновитель проекта «Жизнь Женщины»